آیا چای سبز میتواند به کاهش وزن کمک کند؟
چای از نوع درخت چای Camellia sinensis، که شامل چای سبز، سیاه و سفید است، تولید می شود. چای سبز، به عنوان یکی از نوشیدنیهای سالم و مفید، دارای خواص فراوانی است. این نوشیدنی، به دلیل حاوی ترکیبات فعالی مانند کاتژین ها و کافئین، میتواند به کاهش وزن کمک کند. کاتژین ها به مصرف انرژی و کاهش جذب چربی در بدن کمک میکنند. همچنین، کافئین موجود در چای سبز نیز میتواند به کاهش وزن کمک کند، به طوری که مصرف کافئین میتواند باعث افزایش متابولیسم شود و در نتیجه، بیشترین سوخت را به بدن شما بدهد.
بنابراین، اگر به دنبال کاهش وزن هستید، مصرف چای سبز میتواند به شما کمک کند. اما باید توجه داشته باشید که چای سبز تنها یک عامل کمکی در کاهش وزن است و نمیتواند به تنهایی وزن شما را کاهش دهد. برای کاهش وزن، باید با مصرف چای سبز، سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی را نیز ترکیب کرد. همچنین، قبل از شروع به مصرف چای سبز بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر مشکلی مانند فشار خون بالا یا مشکلات قلبی دارید.
برای مصرف درست آن لازم است موارد خاصی را در نظر بگیرید. لذا برای رعایت کیفیت بهتر چای سبز، میتوانید به موارد زیر توجه کنید:
منشأ چای سبز: سعی کنید چای سبز را از منابع قابل اعتماد و با کیفیت تهیه کنید. بررسی کنید که چای از کدام منطقه یا کشور تولید شده است.
نوع برگ چای سبز: انتخاب برگهای بزرگ، جمع و جور و دارای رنگ سبز تیره به صحت و کیفیت چای اشاره میکند و ترجیحاً برگهای بزرگ و سالم با رنگ سبز تیره بهتر هستند. این برگها عموماً تودههای جوانه و برگهای نازکی هستند که به نوعی تضمین کیفیت را فراهم میکنند.
با در نظر گرفتن این موارد، می توانید با مراجعه به پایگاه اینترنتی رفرششوخرید خود را انجام داده و چایی با کیفیت و مطابق با سلیقه شما را تهیه کنید.
منبع: http://refreshsho.com/
مشاهده پست مشابه : رژیم غذایی عالی برای مقابله با آنفلوآنزا